¿incluyes variaciones de plank en tus rutinas ?🤔 ✔aqui te explico por que deben formar parte de tu rutina 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 💥El plank es uno de los mejores ejercicios para desarrollar un CORE poderoso Si lo haces correctamente. 🧐Que es el CORE? Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. 💥Cuando realizas un plank los principales músculos envueltos son los de tu abdomen y los de tu espalda. Pero no solo eso, también estarás trabajando tus hombros, pecho, glúteos y piernas. Estos son algunos de sus beneficios: ✔Tonifica tu abdomen ✔Reduce el dolor de espalda ✔Mejora tu estado de ánimo ✔Mejora tu blance y tu postura ❗ya lo sabes ahora incluye el plank abdominal en tu rutina, te aseguro que notarás la diferencia.❗ ✔ LIKE SI TE GUSTA LA INFO👍🏼👍🏼👍🏼
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