QUÉ BEBER ANTES DE ENTRENAR: LAS BEBIDAS RECOMENDADAS ¿Quieres rendir al máximo y mantenerte hidratado? Pruebas estas bebidas antes de entrenar. A continuación, te mostraremos cuáles son las mejores bebidas para consumir antes de una carrera. ❱ Agua Gran parte de tu cuerpo es agua (el 70% de nuestro cerebro es agua, por ejemplo), por lo que tu cuerpo necesita del agua para funcionar adecuadamente y poder realizar el transporte de nutrientes, regular la temperatura corporal, digerir los alimentos, El agua no puede faltar antes de una carrera, por lo que te recomendamos que apenas te despiertes bebas un vaso de agua (cómo mínimo). Muchas personas apenas salen de la cama, no sienten sed ni deseos de beber agua, pero es importante que tengas el hábito de hacerlo (sobre todo el día de la carrera). ❱ Café Una de las opciones favoritas de muchísimos runners, es el café, ya que suele ser la forma más accesible y sabrosa de consumir cafeína. La cafeína es una sustancia cuyos poderes para aumentar el rendimiento deportivo ha sido demostrado en Para aquellos que están acostumbrados a beber café antes de correr, es una buena forma de despertarse y esperar la carrera bien despiertos y activados. ❱ Té verde El té verde es otra buena alternativa para incluir cafeína a tus bebidas antes de participar de una carrera. Para quienes suelen sufrir molestias estomacales producto de los nervios pre-carrera, beber té verde con hojas de menta fresca puede ayudar a calmar los nervios y las molestias. En épocas de mucho calor, te recomendamos preparar el té verde (dejar reposar con agua hirviendo durante al menos 2 minutos) y luego colocarle hielo para beber una infusión refrescante y energética. ❱ Bebidas deportivas Las bebidas deportivas son una de las opciones de muchos corredores (aunque no sea nuestra favorita), por su aporte de carbohidratos y electrolitos. Es una opción válida, pero si tienes pensado consumirlas durante la carrera te recomendamos que utilices alguna otra de las alternativas. ❱ Cualquier forma que escojan nunca olviden hidratarse adecuadamente. #fitnesslifestyle #gymtime #gym #fit #fitness #bebidassaludables #bebidashidratantes #viernes | RedGage

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QUÉ BEBER ANTES DE ENTRENAR: LAS BEBIDAS RECOMENDADAS ¿Quieres rendir al máximo y mantenerte hidratado? Pruebas estas bebidas antes de entrenar. A continuación, te mostraremos cuáles son las mejores bebidas para consumir antes de una carrera. ❱ Agua Gran parte de tu cuerpo es agua (el 70% de nuestro cerebro es agua, por ejemplo), por lo que tu cuerpo necesita del agua para funcionar adecuadamente y poder realizar el transporte de nutrientes, regular la temperatura corporal, digerir los alimentos, El agua no puede faltar antes de una carrera, por lo que te recomendamos que apenas te despiertes bebas un vaso de agua (cómo mínimo). Muchas personas apenas salen de la cama, no sienten sed ni deseos de beber agua, pero es importante que tengas el hábito de hacerlo (sobre todo el día de la carrera). ❱ Café Una de las opciones favoritas de muchísimos runners, es el café, ya que suele ser la forma más accesible y sabrosa de consumir cafeína. La cafeína es una sustancia cuyos poderes para aumentar el rendimiento deportivo ha sido demostrado en Para aquellos que están acostumbrados a beber café antes de correr, es una buena forma de despertarse y esperar la carrera bien despiertos y activados. ❱ Té verde El té verde es otra buena alternativa para incluir cafeína a tus bebidas antes de participar de una carrera. Para quienes suelen sufrir molestias estomacales producto de los nervios pre-carrera, beber té verde con hojas de menta fresca puede ayudar a calmar los nervios y las molestias. En épocas de mucho calor, te recomendamos preparar el té verde (dejar reposar con agua hirviendo durante al menos 2 minutos) y luego colocarle hielo para beber una infusión refrescante y energética. ❱ Bebidas deportivas Las bebidas deportivas son una de las opciones de muchos corredores (aunque no sea nuestra favorita), por su aporte de carbohidratos y electrolitos. Es una opción válida, pero si tienes pensado consumirlas durante la carrera te recomendamos que utilices alguna otra de las alternativas. ❱ Cualquier forma que escojan nunca olviden hidratarse adecuadamente. #fitnesslifestyle #gymtime #gym #fit #fitness #bebidassaludables #bebidashidratantes #viernes

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QUÉ BEBER ANTES DE ENTRENAR: LAS BEBIDAS RECOMENDADAS ¿Quieres rendir al máximo y mantenerte hidratado? Pruebas estas bebidas antes de entrenar. A continuación, te mostraremos cuáles son las mejores bebidas para consumir antes de una carrera. ❱ Agua Gran parte de tu cuerpo es agua (el 70% de nuestro cerebro es agua, por ejemplo), por lo que tu cuerpo necesita del agua para funcionar adecuadamente y poder realizar el transporte de nutrientes, regular la temperatura corporal, digerir los alimentos, El agua no puede faltar antes de una carrera, por lo que te recomendamos que apenas te despiertes bebas un vaso de agua (cómo mínimo). Muchas personas apenas salen de la cama, no sienten sed ni deseos de beber agua, pero es importante que tengas el hábito de hacerlo (sobre todo el día de la carrera). ❱ Café Una de las opciones favoritas de muchísimos runners, es el café, ya que suele ser la forma más accesible y sabrosa de consumir cafeína. La cafeína es una sustancia cuyos poderes para aumentar el rendimiento deportivo ha sido demostrado en Para aquellos que están acostumbrados a beber café antes de correr, es una buena forma de despertarse y esperar la carrera bien despiertos y activados. ❱ Té verde El té verde es otra buena alternativa para incluir cafeína a tus bebidas antes de participar de una carrera. Para quienes suelen sufrir molestias estomacales producto de los nervios pre-carrera, beber té verde con hojas de menta fresca puede ayudar a calmar los nervios y las molestias. En épocas de mucho calor, te recomendamos preparar el té verde (dejar reposar con agua hirviendo durante al menos 2 minutos) y luego colocarle hielo para beber una infusión refrescante y energética. ❱ Bebidas deportivas Las bebidas deportivas son una de las opciones de muchos corredores (aunque no sea nuestra favorita), por su aporte de carbohidratos y electrolitos. Es una opción válida, pero si tienes pensado consumirlas durante la carrera te recomendamos que utilices alguna otra de las alternativas. ❱ Cualquier forma que escojan nunca olviden hidratarse adecuadamente. #fitnesslifestyle #gymtime #gym #fit #fitness #bebidassaludables #bebidashidratantes #viernes

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