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Ven para acá fuente de proteínas y carbohidratos para seguir construyendo esa masita muscular. . . . ☝🏻| Para poder conseguir aumentar masa muscular se requiere de 4 PILARES. . . 1️⃣| ALIMENTACIÓN vas a necesitar APRENDER a comer y esto es PERSONALIZADO. Dependerá de tu estado actual de masa muscular y hacia cuál objetivo quieres llegar. Sin una alimentación dirigida, no hay crecimiento. . . 2️⃣| MUSCULACIÓN vas a tener que realizar musculación con peso y desafíandote con el peso y de forma progresiva ya que el objetivo en este pilar es poder realizar la ruptura muscular. Sin musculación para la ruptura, no hay crecimiento. . . 3️⃣| DESCANSO es aquí donde se recupera, cicatriza y crece el músculo. Sin descanso no hay crecimiento. . . 4️⃣| HORMONAS. Va a ser importante que sepas cuál es tu estado hormonal actual para poder utilizar esa información a tu favor. Muchas veces puedes estar haciendo los 3 primeros súper bien, pero vas algún tiempo y no ves algún progreso. Entonces dosar tus hormonas para saber si todo está ok, facilitará mucho para poder identificar si hay algún desbalance de fondo que metabolicamente no esté jugando a favor tuyo. . . . Por ÚLTIMO, DISFRUTA EL PROCESO 😉☝🏻❤️🤘🏻 @metabolic_nutrition.ce
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    isabelosorio
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