#Repost @carlos_bulk ・・・ #informate 🤓 Y tú dónde crees que se construye músculo? EN EL #GIMNASIO O EN LA #COCINA . Iniciamos hablando que siempre estamos en el gimnasio en nuestra rutina de entrenamiento nos sentimos algo más grandes, bombeados y quizás musculosos como un MR OLYMPIA 🙈 y sentimos que en ese momento es cuando el músculo nos esta creciendo, y te entiendo yo pasé por eso y para mí solo en el gimnasio era que lograba ganar músculo... Pero que equivocado estaba!🙄 Pues durante el entrenamiento lo que le hacemos a nuestro músculo es unas micro rupturas (daño a las fibras musculares) . Ahora bien la clave es la alimentacion, pues es el proceso donde nuestro cuerpo se va a recuperar del daño que le causamos durante el entrenamiento por eso es tan importante después de entrenar, tener una ingesta de macro y micro nutrientes para lograr que el músculo al igual que nuestra energía se recuperen. Esto es lo que traducimos a ganancia de músculo. Recuerda que dicha ingesta de nutrientes debe ser coherente a tus objetivos: pérdida de grasa, mantenimiento o ganancia de masa muscular. . ⏩Una ves analizado el texto no hay de otra que concluir, que la recuperación y la ganancia de masa muscular se da con una buena alimentación y no en el gimnasio. 📣Entrena inteligentemente para que logres tus objetivos... . . @miproteinamed @miproteina @miproteinacartagena @miproteinaibague @miproteinamanizales @miproteinafunza @miproteinasantamarta @miproteinabaq @miproteinaocana @miproteinabosa @nutech.co . . . #miproteinamedellin #medellincapitalfitness #medellinfitness #bogotafitness #fitnesscolombia #coach #entrenamientointeligente #entrenadorpersonal #consejos #motivación #motivacionfitness #proteinascolombia
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