Continuación . 5⃣ Haz ejercicio de intensidad ligera a moderada. El ejercicio es otra forma de estrés y cuando se hace incorrectamente. Por ello, realiza más actividades de intensidad ligera a moderada como yoga, caminar, bailar o hacer caminatas relajantes. Realiza actividades que te hagan sentir renovada, no agotada. . 6⃣ Usa productos de limpieza no tóxicos Es sorprendente el precio que tenemos que pagar para mantener una casa limpia. Jabón para platos, detergentes y limpiadores de hornos son solo algunos de los productos para el hogar que contienen disruptores endocrinos. Estos productos pueden liberar tóxicos que ingresan al cuerpo a través de la nariz la piel y al torrente sanguíneo. Al igual que con los cosmé, procura comprar marcas “más ecológicas” o, mejor aún, haz tus propios productos de limpieza para el hogar. . 7⃣ Priorizar el tiempo "Yo" (también conocido como autocuidado) ¿Crees que el cuidado personal es solo una palabra de moda? ¡Piensa otra vez! De la misma manera que es necesario dormir, es necesario el autocuidado o el "yo" para mantener bajos los niveles de estrés. Cuando manejamos el estrés adecuadamente, reducimos la tensión en todos nuestros procesos vitales. Esto, a su vez, le permite al cuerpo encontrar nuevamente su equilibrio natural (hormonal).Sin mencionar que cuando nos sentimos bien, tenemos más amor para dar a quienes nos rodean. El cuidado personal puede ser cualquier cosa, desde ejercicio y meditación, hasta almuerzos con amigos, escribir un diario, un masaje o un retiro. Encuentra lo que funciona para ti y alimenta tu alma. . 8⃣ Abraza los remedios naturales puedes apoyar a tu cuerpo mediante el uso de alternativas más naturales como hierbas y aceites esenciales. Las hierbas proporcionan nutrientes que ayudan a construir y desintoxicar el cuerpo. En cuanto a los aceites esenciales, contienen altas concentraciones de compuestos que reducen el estrés y mejoran las vías de desintoxicación del cuerpo. . Ahora a ti ... ¿Qué opciones de estilo de vida te han ayudado a restablecer el equilibrio de tus hormonas? Coméntalo aquí👇🏻 🙂 . . #paulasaludable #heal | RedGage

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