Los cambios que quieras hacer en tu vida, debes hacerlos poco a poco de modo que no te abrumes y puedas sostenerlos en el tiempo. En tu dieta es lo mismo 🤗 si agregas pausadamente alimentos que te beneficien es más fácil que logres establecerlos en tu dieta de una manera fija. • Estos son 9 alimentos ricos en fibra, que ayudan a minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, apoyan el sistema digestivo, reducen la inflamación y el riesgo de cáncer. • - Avena - Cotufas - Quinoa - Arroz Integral - Arroz Salvaje - Cebada - Centeno
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