Tip del día 🍹 Los #FrutosSecos son grandes #aliados cuando llevas una alimentación adecuada, no solo porque son una gran fuente de #GrasasSaludables, si no por la gran variedad de productos que se hacen con ellos como ingrediente. La #almendra es una gran ejemplo, encontramos: •Harina de almendra •Leche de almendra •Mantequilla de almendra ¿Cuáles son los beneficios de las almendras? 1⃣Al contener antioxidantes, protegen al organismo del daño oxidativo, retrasando el envejecimiento. Estos antioxidantes están presentes en la piel marrón que cubre a la almendra, así que si eres de los que prefiere las almendras peladas, ahora lo pensarás dos veces ya que te estás deshaciendo de uno de sus grandes beneficios. 2️⃣Dos de los minerales presentes en las almendras son el fósforo y magnesio, así que las convierten en grandes aliadas para mantener los dientes y huesos fuertes, disminuyendo un poco la probabilidad de sufrir osteoporosis, además de cuidar los músculos. También combaten la ansiedad, irritabilidad y el insomnio. 3️⃣Son buenas para el sistema inmune, por su contenido en zinc mejoran el funcionamiento de este importante sistema de nuestro cuerpo, mejorando nuestra respuesta ante estados de fatiga o cansancio. 4️⃣Al contener selenio y vitamina E les permiten combatir los radicales libres ayudando a prevenir enfermedades degenerativas. 5️⃣Las #almendras reducen el hambre, al ser bajas en #carbohidratos y el altas en #proteínas y fibra, cuando las consumes te dan sensación de saciedad. Por eso, muchas personas comen un puñado como merienda o una cucharada de mantequilla de almendra. ¿Te gustan las almendras? o ¿tienes otro fruto seco favorito? #metadic2020 #mamade2 #masde40 #reto21 #transformacioncorporal #amomiresultado #menosgrasa #masquefeliz #masmasamuscular #sinjefesysinempleados #dueñademitiempo #digestion #amoelaloe #Diosesnuestrojefe #comersano #vidasaludable #amorporlavida #alimentacionsaludable
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