Entrenamiento PULL . Espalda y bíceps excelente rutina para generar más rompimiento de fibras rápidas para generar así más miofibrillas al músculo y poder mejorar Nuestra fuerza y masa muscular lo ideal es trabajar Lo que son fibras rápidas y fibras lentas las fibras lentas se genera con más repetición y menos peso. . Así que colocarlo en práctica y verás excelentes resultados de tu espalda de amplitud y tamaño y verás una espalda bien formada y excelentes bíceps . Rutina PULL . 📌DOMINADAS CON LASTRE 4 series de 8 - 10 repeticiones . 📌REMO T 4 series de 10 y ultima rematamos un DROP SET 6sacamos disco, 8 sacamos disco, sacamos disco 10 y fallo . 📌REMO MANCUERNA 4 series de 10 repeticiones . 📍C?CURL ALTERNO 4 series de 10 repeticiones por brazo con máximo peso . 📍CURL BARRA RECTA cuatro series de 8 a 10 repeticiones . 📍CURL PREDICADOR Z 4 series de 10 repeticiones . 🕘Tiempo de descanso por cada ejercicio y serie 90 segundos . Y con esto puedes completar una rutina qué te va a dar mayor fuerza y te va a generar muy buena masa muscular full . Dale like, comenta y cómprate 👍 . #entrenamiento #pantorrillas #gym #fitness #fitnessmodel #fitnessadicted #gymmotivacion #gymmotivation #fitnessmotivacion #bogotafit #gimnasio #today #gymlife #gymtime #fitnesscolombia #gymcolombia #bogotafit
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