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Me preguntan mucho cual es la mejor postura para dormir. La más recomendada es boca arriba con una almohada en la cabeza y una almohada debajo de las rodillas. También se puede en posición fetal (de lado) con una almohada en la cabeza y otra entre las piernas. La almohada de la cabeza no debe ser ni muy bajita ni muy alta, de tal manera que se pueda mantener la alineación del cuello. La postura boca abajo es la menos recomendada. Pasamos muchas horas durmiendo, por lo que controlar nuestra postura puede resultar un poco complicado, de igual forma si no lo hacemos entonces amaneceremos con un fuerte dolor de cuello o cervicalgia. Te dejaré un tip a continuación para cuando estés nuevamente en esa molesta situación: Realiza estiramientos a lo largo del día y antes de ir a dormir. Estos deberán ser lentos, moviendo el cuello arriba y abajo, a izquierda y derecha, girando el mismo de forma circular y dibujando círculos con los hombros hacia adelante y hacia atrás. . . . #Fisiosalinas #Fisioterapia#TerapiaManualOrtopedica #Terapia #Fisio #Cuerpo #Salud#HealthyBody #Bodyandmind#Wellness #Rest #Intadaily #Insta#instagood #Abs #instahealth#MuscleMove #Ejercicios #Brazos#Workout #rehabilitación#soyfisioterapeuta #movimiento

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