Existen dos cosas que debes cuidar de ti en una situación de contingencias. Tu bienestar físico y tu bienestar mental. El bienestar físico lo logras contribuyendo de manera positiva en tu casa, comunidad y grupo familiar evitando así que te caigan a coñazo por ser negativo, pesimista o por no colaborar. Si no aportas, te apartas. Así de simple. Quejarte no es parte de la solución sino del problema. Organizate y contribuye en las actividades del hogar de manera que la carga se logre aminorar, todos están igual de preocupados y estresados y que te conviertas en una carga los estresará aún más. El bienestar mental puedes adquirirlo ocupándote en juegos recreativos, lectura positiva, conversar de cosas positivas, ayudar a quien consideres lo pueda necesitar. Eso te ayudará tambien a evitar influenciarte negativamente o golpear a quien no quiere cuidar su bienestar físico. Barre, cocina, lava los platos, riega las matas, ordena tu cuarto, ordena la casa, organiza actividades con tus vecinos para los más pequeños de la comunidad, si está dentro de tu posibilidad prepara una torta o galletas para tu familia, lee un buen libro, no te quedes leyendo puras noticias negativas, brinda palabras de apoyo y deja de maldecir, baña al perro o sácalo a pasear, arma un rompecabezas, comparte juegos de mesa, camina, realiza ejercicios, colabora con otros. La situación por lo que atravesamos es un hecho que tu no puedes controlar pero si puedes controlarte a ti mismo. Aislarte no es recomendable y que te aislen menos. Desde nuestros ancestros hemos formado parte de un clan por lo que estar juntos anima, así que, ayuda y si no ayudas al menos no jodas. Permite que tu casa se mantenga iluminada, ventilada, silva, canta, enciende un incienso, pon un poco de música, alegra el ambiente. Todo esto te permitirá entretenerte y evitará que te deprimas, angusties, estreses y que tus emociones se afecten generando consecuencias que enfermen. Decide si serás parte de la solución o del problema. #AlBarela
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