He estado estos días un poco triste por la situación de #venezuela 🇻🇪que ya todos conocemos 😞. Y Hoy decidí activarme con mis comidas y compartirlas con ustedes como siempre eso, estoy segura me hará sentir mejor!🙏. .⚠️Esta receta es para guardarla y compartirla ⚠️. . Prepararé este pastel de sardinas y vegetales para la cena . Todos los detalles de la preparación la encuentran en mis stories vayan a verlas antes de que se borren 👀 . Así que les dejo esta receta facilita, sin gluten, baja en carbohidratos y llena de mucha proteína . Pueden usar también en vez de sardinas atún, pollo, carne, o pavo les quedará increíble. Usé vegetales varios : Brócoli Zanahoria Pimentón Champiñones Vainitas (Green beans) Ajo picado Sardinas 2 huevos Sal Albahaca Sofrío todos los vegetales en un poco de aceite de oliva y agregó la albahaca, sal y ajo . Retiro del fuego y dejó aparte El un bowl mezclo los huevos y las sardinas picadas en pedazos pequeños . Luego uno o mezcla con los vegetales . Vierto la mezcla en un molde anti adherente y llevo al horno a una temperatura de 300 grados F por unos 20 minutos o hasta que al introducir un cuchillo este salga seco . Deja reposar antes de desmoldar . Una cena perfecta si estás buscando Perder peso ! 😍 #heal #recetasaludable #healthyfood #recipes #paulasaludable #miami
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