Si bien, hemos hablado en diversas ocasiones de la importancia que tiene para nuestra salud, alimentarse correctamente, practicar alguna actividad física regularmente; en esta oportunidad queremos compartir acerca del ESTRÉS. El estrés puede estar ocasionado por muchos factores externos (trabajo, estudios...). Nuestro organismo cuando se siente bajo presión, reacciona de forma natural, cerrándose, y claro está, esto trae consecuencias directas a nuestra salud: cefalea, gastritis, etc. Según estudios, nuestra personalidad cambia y tenemos constantes cambios de humor, nerviosismo, irritabilidad… afectado nuestras relaciones con las personas de nuestro entorno. ¿Qué se recomienda para controlar el estrés? ❗️Analiza su síntesis: el origen del estrés es el quizá de la cuestión. Si es la empresa, deberás analizar las tareas o las responsabilidades que están detrás. Si es un tema familiar, encuentra los comportamientos que te llevan a ese extremo. ❗️Una vez conozcas la fuente, podrás tomar cartas en el asunto. ❗️Comprende que la preocupación no sirve de nada. ❗️Desconecta de tu ocupación o incluso de las situaciones familiares que te molestan saliendo a hacer ejercicio. Correr por el parque, un paseo en bici o unos largos en piscina cubierta te vendrán muy bien. #tips #vivesaludable #ceroestres #sesamoylinaza #barranquilla
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