Hola a todos parte de mi rutina de hoy fueron estos 3 ejércicios para trabajo de pierna dodne se realizaron 5 series de cada uno - 5 squat pistol + 10 estocadas pliometricas pierna iz / 5 squat pistol + 10 estocadas pliometricas pierna derecha - 30 segundos en sentadilla isometricas + máximas repeticiones de sentadilla con apertura de piernas en 30 segundos - puente con balón medicina 10 repeticiones pierna izquierda 20 repeticiones con las dos piernas 10 repeticiones con pierna derecha Feliz tarde para todos #calistenics #calistenia #sinexusas #sisepuede #vamospormas #entrenamiento #ejercicioencasa #ejerciciosano #ejercicio #motivation #motivacion #fitness #legday #piernas #workoutroutine #squatpistol #core #resistencia #entrenamientoencasa #bogota #cedritos #mazuren #colinacampestre #niza #bellasuiza #mirandela #fit #fitnessaddict
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