Los smartphones ocupan el puesto más alto en el escalafón de dispositivos usados por una sociedad, su aparición ha supuesto una revolución; ha cambiado nuestra forma de interaccionar con otros, se ha convertido en un estilo de vida. - En los últimos tiempos han surgido diferentes voces asociando el uso del teléfono móvil a problemas de columna. Y es que la postura común de lectura de la pantalla puede llegar a generar numerosas complicaciones en espalda y cuello. - Los mensajes instantáneos están presentes de manera activa a lo largo de nuestro día: en el metro o bus, en los descansos durante el trabajo o en nuestros ratos de ocio, invirtiéndose una media de 2 a 4 horas por día en esta actividad. Todo esto se produce mientras mantenemos una inclinación antinatural del cuello, independientemente de que estemos sentados o de pie. - Según un estudio reciente del cirujano Kenneth K. Hansraj, la inclinación afecta a la curvatura natural de la columna, produciéndose un exceso de estrés sobre las vértebras cervicales que, al prolongarse en el tiempo, puede conducir a un desgaste prematuro de las mismas. - De esta manera, es imprescindible incidir en el mensaje que los expertos aconsejan, mantener en lo posible la anatomía natural del cuello elevando el teléfono a la altura de los ojos. Un gesto simple que no suele practicarse. Además, se recomienda seguir un plan de estiramientos sencillos que se realice varias veces a lo largo del día con el objetivo de movilizar las vértebras. - Algunos de estos ejercicios son: realizar movimientos con el cuello hacia un lado y hacia el lado o estirar la zona de la nuca ejerciendo una ligera presión en la parte trasera de la cabeza a la vez que ésta se inclina. Otra opción interesante es recurrir a la práctica de ejercicios de pilates, beneficiosos a la hora de cuidar nuestra columna. . . . #Fisiosalinas #Fisioterapia #TerapiaManualOrtopedica #Terapia#Fisio#Cuerpo #Salud#Smarthphones #RiesgosDeLesiones#DoloresDeCuerpo#HealthyBody #Bodyandmind #Wellness #Rest #Intadaily #Insta #instagood #instapic #instahealth #Lesiones #Columna #EjerciciosDeEspalda #DolorMuscular
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