🤙🏽Que tal Peoplee como van 🤙🏽 . En este año nuevo, el proposito de bajar de peso para muchos es un reto, pero no es imposible, hoy te hablaremos de la L.carnitina la cual te puede ayudar en ciertos puntos claves de tu dieta para eliminar % de grasa.........👍🏽 La L-Carnitina es un ácido hidroxicarbono alcoholado, que actúa como molécula portadora. El organismo sano es capaz de sintetizar cantidades de Carnitina (aprox. 16 mg/día) según las necesidades, a partir de la unión proteico de Lisina y Metionina. Además los alimentos, sobre todo de origen animal, contribuyen a cubrir las necesidades🐄🐂 . ¿Dónde se encuentra la Carnitina? En alimentos habituales de la dieta, sobre todo de origen animal, como carne o derivados lácteos. La cantidad de carnitina por cada 100 gr. de producto de algunos alimentos es: - Carne de ternera: 95 mgr. - Carne de cerdo: 27,7 mgr. - Bacon: 23,3 mgr. - Pescado: 5,6 mgr. - Pechuga de pollo: 3,9 mgr. - Pan integral: 0,36 mgr. - Macarrones: 0,126 mgr. - Huevos: 0,0121 mgr. - Zumo de naranja: 0,0019 mgr. . La utilización de altas dosis de L- Carnitina producirá una mayor utilización de las grasas como fuente de energía frente a los azúcares provocando perdida de masa grasa, reduciendo la fatiga muscular y el tiempo de recuperación tras el ejercicio, de ahí que se haya puesto de moda en deportistas . EVIDENCIA CIENTIFICA . En un estudio cruzado realizado por Decombaz et. al (1993), a 9 personas se les dieron 3 gramos al día de L- Carnitina durante 7 días. Al final de los 7 días completaron un ejercicio en bicicleta de 20 minutos al 43 % VO2 máximo. El cociente de respiración, el ritmo cardiaco, la evaluación del ejercicio percibido y varios parámetros sanguíneos, no indicaron influencia del suplemento de carnitina en la utilización del substrato. (Decombaz y cols. 1993) . Miproteina tu mejor aliado 💪💪 . 👇👇👇👇👇👇👇 INFO:📲 301-345-7372 - 301-390-9843 #RSP #l-carnitina #miproreina #tips #2019 #mundofitness #miproteina #comesaludable #yosoymiproteina #vidasana | RedGage

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