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¡Pilas mis amores y los que le sacan las aceitunas a las hallacas! 👀 • Como ya estamos en la época más bonita del año les voy a ir enseñando los beneficios de algunos ingredientes para que disfruten en navidad de manera saludable 🎄. • 1⃣¿Sabían que su consumo es bueno para los niños? Debido a que la vitamina E de las aceitunas no sufre alteración durante su elaboración, un niño desde los 6 meses hasta que son adolescentes, necesitan entre 4 y 11 mg al día. Así que añadir un par de aceitunas al puré es una magnífica idea. 2⃣¡Contienen calcio! Sí, aunque no lo creas las aceitunas aportan calcio a nuestro organismo. 3⃣Son súper nutritivas, porque contienen vitaminas como A, B y E que funcionan como antioxidantes y minerales como el fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y yodo. 4⃣La porción diaria para un adulto es consumir 25 gr de aceitunas así que... ¡A comer aceitunas en navidad y cualquier época del año! 😎 . #Navidad #Beneficios #Aceitunas #PaulaReceta

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