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SIMPLIFICA TU VIDA DONDE TE ENCUENTRES: . ✅ Realiza cada uno de estos ejercicios durante 45 segundos, haz las repeticiones que puedas. . ✅ Descansa 15 segundos y pasa al siguiente movimiento inmediatamente. . 🌠 Debes repetir este set 3 veces. ✅ La rutina: 🌠 1- Sentadilla con salto de 180 grados Realiza una sentadilla y en cuanto te pongas de pie, realiza un salto poderoso mientras giras tu cuerpo hacia la dirección contraria en la cual estabas parada en principio. . 🌠 2- Burpees en una sola pierna Realiza todos los movimientos del burpee convencional, pero esta vez solo los vas a hacer con una sola pierna. Altérnalas cada vez que te pongas de pie y vuelvas  bajar para que ejercites ambas extremidades. . ¡Esto es todo! . ✅ Comienza haciendo tres series y trabaja poco a poco para que logres hacer 5 sets casi sin descansar. . ¡Si no quedaste con la lengua afuera entonces algo no estás haciendo bien! . #TipsJoséJulián #TodoEsPosible #Motivate #gym #training #Focus
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    SIMPLIFICA TU VIDA DONDE TE ENCUENTRES: . ✅ Realiza cada uno de estos ejercicios durante 45 segundos, haz las repeticiones que puedas. . ✅ Descansa 15 segundos y pasa al siguiente movimiento inmediatamente. . 🌠 Debes repetir este set 3 veces. ✅ La rutina: 🌠 1- Sentadilla con salto de 180 grados Realiza una sentadilla y en cuanto te pongas de pie, realiza un salto poderoso mientras giras tu cuerpo hacia la dirección contraria en la cual estabas parada en principio. . 🌠 2- Burpees en una sola pierna Realiza todos los movimientos del burpee convencional, pero esta vez solo los vas a hacer con una sola pierna. Altérnalas cada vez que te pongas de pie y vuelvas  bajar para que ejercites ambas extremidades. . ¡Esto es todo! . ✅ Comienza haciendo tres series y trabaja poco a poco para que logres hacer 5 sets casi sin descansar. . ¡Si no quedaste con la lengua afuera entonces algo no estás haciendo bien! . #TipsJoséJulián #TodoEsPosible #Motivate #gym #training #Focus
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