Para no caer en desequilibrios musculares y que la armon铆a reine en nuestro cuerpo, es importante prestar atenci贸n a los聽FEMORALES馃崡 馃崡si queremos lograr un desarrollo integral de las聽piernas, debemos considerarlos prioritarios e incluirlos, tal como las sentadillas, en nuestra rutina. 馃崙El grupo muscular est谩 compuesto por tres porciones: el聽b铆ceps femoral聽que consta de dos cabezas (larga y corta) y sirve para flexionar la rodilla y extender la cadera; el聽semitendinoso聽y el聽semimembranoso聽que agrandan la extensi贸n interna de los femorales y ayudan a girar la rodilla. 鈽濓笍Como vemos, su funci贸n es de gran importancia, no s贸lo para grandes atletas, sino para actividades cotidianas. Por ello, podemos comenzar por entrenar esta parte olvidada de las piernas mediante la realizaci贸n de聽curl de femorales聽de pie o acostado o bien, con聽peso muerto聽o聽buenos d铆as. #legs #legsday #body #muscle #fitness #health #hometraining #starathleticfit #danitrainerfit #familiastarathletic #undiaalavez #spiritandbody #training
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