Por el simple hecho de evitar un conflicto no expresamos lo que pensamos o sentimos Al creer que podemos hacer daño a otra persona, reprimimos y sin damos cuenta que el daño nos lo hacemos a nosotros mismos. El miedo a ser rechazados al momento de expresar nuestras y ideas o sentimientos tambien nos genera conflictos porque van ligados a la autoestima y au por considerar que no somos capaces de lograr una comunicacion asertiva. Y si de enojos, celos, tristeza, depresión e incluso alegrías, son emociones que al expresarlas la sociedad las juzga como mal vistas. Cuando del hogar se trata, un gran porcentaje de parejas terminan separadas por no comunicarse de manera correcta. Y eso afecta también a los hijos porque crecieron o crecen en un hogar en el que sus padres jamás expresaron cariño y vivían siempre en un conflicto. Tampoco expresaban sentirse orgullosos de sus hijos o la madre callaba el maltrato de su marido. El contener emociones es transmitido, entonces los hijos crecen como adultos que no saben expresarse como es debido. Algunas enfermedades están relacionas con la incapacidad de expresar emociones y sentimientos: los dolores de estómago, las úlceras, los infartos, la hipertensión y el síndrome del colon irritable, son algunos ejemplos. Pero además de lo que nos puede ocasionar a nivel físico, vivir guardando nuestros sentimientos puede llegar a deteriorar seriamente las relaciones con las personas que queremos. Un estudio reveló que expresar lo que pensamos o sentimos tanto positivo como negativo, activan la región prefrontal de nuestro cerebro y esto reduce la función de la amígdala, una parte que se activa para protegernos de los peligros. Este proceso equivaldría a poner un freno en nuestra respuesta emocional, es decir, alivia el dolor. El consejo? Puedes hacerlo de forma verbal, conversando de la vida de tus emociones sentimientos y pensanientos. Incluso expresar a tu pareja o familia al final del día, cómo te has sentido. O la no verbal, actuando realmente como te sientes sin herir a otros y que no tú salgas herido. Dedica al menos 10 minutos al día para expresar lo que sientes aumentando así tu auto confianza y auto estima.
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