Alimentos que #engordan y no debes eliminar de tu #dieta. Los #frutossecos, el #aguacate, el #chocolate (negro), la #miel y el #aceitedeoliva son alimentos, de los que no debemos prescindir en nuestro día a día.¿Qué haces comiendo eso? Es malo, #engorda, te va a sentar fatal... ¿Quién no ha oído alguna vez algo así? Llevar una alimentación saludable no implica renunciar a algunos caprichos que tanto nos hacen disfrutar. Todos los alimentos son necesarios en nuestra #dieta para que nuestro organismo funcione correctamente. También los de alto aporte #calórico, siempre que se tomen con moderación. En definitiva, lo más importante es seguir una #dietasana, variada y equilibrada, sin temor a introducir ningún alimento en nuestra #dieta, pero siempre con moderación. Alimentos con muchas #calorías, pero sanos: #salmón El #salmón tiene unas 200 kcal por cada 100 gramos. Es un #pescadoazul rico en ácidos grasos #omega-3, tan beneficiosos para nuestro cuerpo como escasos en nuestra #dieta. Es una rica fuente de #proteínas de alta calidad y fácilmente digeribles que contienen todos los #aminoácidos esenciales. Contiene abundante #vitaminaD, un mineral poco común, además de #vitaminasB6 y #B12, que ayudan a mejorar la #memoria y protegen al sistema nervioso de su deterioro por la edad. Así como #niacina y #riboflavina. También tiene #selenio, un componente que ayuda a reducir la toxicidad del mercurio y tiene propiedades #antioxidantes.
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