Holaa finalmente un nuevo post para engrosar✨ Me han realizado muchas preguntas por medio de direct. La más frecuente es: 😱😱😱😱¿Consume proteínas? 😱😱😱😱 La respuesta es Sí, todo debemos consumir proteínas😅 forma parte de nuestra alimentación diaria🍲. Ahora si la pregunta es si consumo proteína aparte (de bote o como quieran llamarlo) es No, desde hace aproximadamente dos años que consumi la “Whey protein de Optimus nutrition” pero decidí que antes de volver a consumirla aprendería un poco más de como debía consumirla y entrenar para que me hiciera efecto así que decidí compartirles “4 cosas que debe saber de las proteínas”: 1. En que ayudan: son para el crecimiento de los tejidos (ósea crecer músculos) ya que ayudan a la rápida recuperación de los tejidos desgarrados en este caso por el ejercicios, NO Son dañinos pues están presentes en muchas comidas con tal sea natural. Te protege de que te comas a ti mismo (siii) cuando no comes como debes, el cuerpo se alimenta del músculo no de la grasa :( por eso viene la flacidez. Asi que para no bajar de peso es ESENCIAL 2. Cuanta proteína debo consumir: es 2 gramo por kilo. 3. ¿Porque venden proteína en botes? Si leyeron arriba es mucha la proteína que debemos consumir y no todos tienen el tiempo de cocinarse ni de comer todo el día, así que un licuado de un bote de proteínas que te aporte muchos gramos te facilitara mucho la existencia el único detalle es que tienen una composición química que a la larga resulta dañino para nuestro cuerpo así que es mejor optar por orgánica o por alimentos saludables altos en proteínas, pero eso ya es decisión de cada quien. 4. ¿Como hacerme un buen licuado de proteínas? Justamente el licuado que les comparti hace unos pos alrededor de 25 gramos y si le agregan dos huevos tendrán un aproximando de 32 gramos de proteína así que sería una buena opción. 5. Otros alimentos que me aportan mucha proteína: 🍗 pollo 23 gramos, huevos 🍳 7 gramos, atún 30 gramos Aclaro que no soy experta, solo alguien que me gusta leer y mantenerme saludable 😊 Deja tus preguntas haré lo posible por responder.
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