🤔🤔😃😃 Estos son algunos de los tantos mitos referentes a la grasa corporal. Si tu "entrenador" te dice que debes hacer sólo cardio para adelgazar o que en el sauna pierdes más grasa, o que simplemente vas a perder grasa Localizada, definitivamente tienes que cambiar de entrenador. . Algunos preguntarán "¿entonces cómo elimino la grasa de mi cuerpo?" Ya en la imagen ves algunas cosas que no debes hacer y a continuación te dejaré unos tips: . CONDICIONES PARA PERDER GRASA . Pues hay 3 condiciones que debes tomar en cuenta para lograrlo, te lo explicaré brevemente: . 1⃣ Tener un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que gastas. Si esto no se cumple no lograrás perder peso, así comas super sano. . 2⃣ Como estamos hablando de perder grasa (no confundir con perder peso), necesitas una dieta equilibrada en macronutrientes, no debe ser una dieta excesivamente baja en carbohidratos porque comprometes la masa muscular, tampoco muy baja en proteínas por la misma razón, ni muy en grasas porque tendrás problemas para absorber vitaminas liposolubles y otras funciones reguladoras. EQUILIBRIO, esto es vital. . 3⃣ Debes entrenar!! Es la mejor forma de mantener la masa muscular y optimizar la pérdida de grasa, específicamente debes trabajar con pesas. Esto acompañado de una dieta equilibrada te ayudará a perder grasa y mantener tu masa muscular. . Asesorías On-Line 📲 💻 #familiaFitness #training#entrenadorpersonal #exercise #legday #fitness#gym #workout #muscles #soyfit #sixpack #getfit #soyrevistafisico #fitnessaddict #wellness#Argentina #lifestyle #hardwork #fitnessaddict#fitness #gymlife #gymtime #motivate #trainer#personaltrainer #fitnessmodel #medellincapitalfitness #gymmotivation#fitnessmotivation #musclemodels
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