7 FALTA DE PROTEÍNAS: Muchas personas cuando se ponen a dieta disminuyen su consumo de proteínas pues piensan que también engordan y las sustituyen con carbohidratos como frutas y cereales resultando contraproducente ya que el consumo excesivo de carbohidratos provocará que la grasa se acumule, además pero el cuerpo si no recibe proteínas empezará a consumir el propio músculo perdiendo la firmeza y el tono muscular que es lo que menos quiere una persona que está en régimen de adelgazamiento. Por otra parte, los músculos son partes de nuestro cuerpo que queman mucha energía, así que a mayor tejido muscular, más grande es el gasto de calorías. 8. AROMATIZANTES Y POTENCIADORES DE SABOR: Los alimentos procesados y en particular la comida rápida contienen una sustancia que se llama glutamato de sodio que sirve para hacer más fuerte el sabor, pero muchos estudios han demostrado que esta sustancia incrementa el apetito y genera una sensación de no poder de dejar de comer ¿te ha pasado alguna vez esto? Revisa la etiqueta de los alimentos para conocer cómo le afecta a tu cuerpo cada uno de los ingredientes. 9. ESTRÉS: El vivir bajo un estrés constante condiciona y prepara al cuerpo para el “ataque” y bajo estas circunstancias la persona sentirá apetencia por los alimentos dulces que le darán energía rápida para poder responder a las amenazas del ambiente. 10. SEDENTARISMO: Entre menos actividad física tenga la persona, mayor predisposición al sobrepeso y la obesidad tendrá, ya que el sedentarismo vuelve lento al organismo y si se sobrepasan las necesidades calóricas diarias, el exceso se convertirá en grasa irremediablemente
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