El sábado en la noche sufrí una lesión en mi tobillo 😪 Estoy muy motivada en el gym creo que como nunca en mi vida lo había estado! Y de repente craaaaac suena mi tobillo y caigo al piso del dolor ! Mi novio estaba conmigo en el gym y le digo "Take me to the hospital " y el me agarra asustado y me dice ok ok but you just sprained your ankle you gonna be fine, y yo lo que hacía era llorar más 😩 Me cargo de regreso a la casa y me puso el pie en alto y mucho hielo!! El dolor era insoportable pero ya con ibuprofeno y el hielo mejoró, la torcedura me produjo un esguince que casi puedo caminar... Llevo tres días de reposo en casa 🤕 Pero ya se que pronto me va a pasar... Si haces ejercicio pues lamentablemente estás expuesto a lesiones... Como evitarlas ? Asesórate... Y amárrate bien los zapatos ! Yo los tenía puestos flojitos eso también ayudó a que me torciera el pie ... Si deslizas la imagen encuentras el método #rice que me envío un seguidor que te da los pasos necesarios para aliviar y curar las lesiones ! Esto igual no me desanima apenas me recuperé seguiré entrenando con mi súper @igna2013 #Storytime #lesionada #gymlife #anklesprain #esguince
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