Muchos decidimos hacer un cambio en nuestra vida y empezar hacer ejercicio, levantar pesas, comer saludablemente y usar suplementos, sin embargo el sueño o más bien dormir es igual que importante que la dieta o el entreno, ya que durante este proceso es donde se realizan verdaderos cambios en nuestro cuerpo, aquí les diremos la importancia que tiene el dormir en el cuerpo. -LIBERACION DE LA HORMONA DE CRECIMIENTO. los estudios muestran que está beneficiosa hormona se libera durante la fase del sueño profundo, la cual tiene efectos positivos en el crecimiento muscular,si no descansamos comodamente o dormimos mal, tendremos una liberación debíl de esta hormona. - LOS MUSCULOS SE REPARAN MIENTRAS DUERMES, durante un entreno de pesas los músculos sufren microfisuras en las fibras, durante la fase del sueño el sistema inmunológico trabaja unas horitas extras para reparar el músculo, sino dormimos las horas que son, vamos a dejar este proceso incompleto lo cual causará un declive en el crecimiento muscular. -DORMIR ACELERA TU METABOLISMO, está comprobado que si dormimos bien, el cuerpo mantiene regulado las diferentes hormonas que se encargan de la quema de calorías y grasa del cuerpo como lo son la insulina y la hormona tiroidea, la falta de sueño provoca un desorden en estas hormonas lo cual va provocar que almacenemos más grasa. espero que este pequeño artículo sea de tu agradó, y si puedes ayudarme a repost o a etiquetar a tus amigos que les interese saber este tipo de información hazlo Únete al movimiento #Contagiandoeldeporte. éxitos y bendiciones de parte de @cesar_thefit. @kuangli_fitness. @fitnesscolombiaoficial
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