Mojarnos acaloraro? Bañarnos después es malo? Al terminar el entreno la temperatura del cuerpo y la sangre se elevan causando vasodilatacion de vasos sanguíneos proximos a la piel(venas resaltadas) y se activan las glandulas de transpiración. Al terminar el entrenamiento seguimos sudando, debido a que el corazón reduce su ritmo cardiaco causando que el calor se acumule en los músculos en vez de enviarlo a la piel por esto la temperatura se incrementa en mayor medida.(sudamos cuando ya paramos todo, les ha pasado!) Por esto es mejor ir pasado15-30 minutos despues del entrenamiento. Si te bañas antes de este tiempo es probable que despues de salir de bañarte sigas sudando. Beneficios de bañarte con agua caliente Favorece la dilatación de vasos sanguíneos y llega mas sangre a los músculos para favorecer la recuperación -(elimina acido láctico) . -Aumenta el flujo sanguíneo -Aporta síntomas de relajación. Beneficios de bañarte con agua fría Nos ayuda a estar despiertos Estimula la formación de glóbulos blancos que nos cuidan de ataques de virus y bacterias. Estabiliza el ritmo cardiaco Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos. Tonifica los músculos y la piel. La ducha perfecta despues de entrenar: empezar agua caliente durante 2 a 4 minutos, despues pasamos a agua fría durante 1 o 2 minutos. Este proceso lo debemos de repetir durante 4 veces teniendo en cuenta que debemos acabar con agua fría. Espero que les haya gustado el Post y ya puedes bañarte tranquilamente y acostarte limpio @kuangli_fitness y @cesar_thefit les agradecemos que lean y compartan a sus amigos y difundir la info ya que asi podremos informar y enseñar a mas gente Buen día!!
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