Lindo día a todos! Espero que les sirva la Info "Señores dejen la locura investiguen y no se dejen llevar por lo que cualquiera dice INVESTIGUEN POR CRISTO! se trata de un mito que hace que cuando salimos a hacer ejercicio en ayunas lo primero que quemamos son los depósitos de glucógeno de los músculos y el hígado; como resultado tendremos una sensación de fatiga mayor. Sin querer desprestigiar algunas personas les gusta compartir afirmaciones típicas para parecer “expertos” de gimnasio, esta gente que piensa saber mas que instructores, técnicos e incluso médicos termina por hacer un daño escucharlos más que un beneficio. Lo mejor para ti es leer investigaciones al respecto de verdaderos expertos en el tema. Ademas el ejercicio en ayunas provoca el incremento de riesgo cardiovascular como la inflamación y la oxidación también tienes mayor riesgo de sufrir una deshidratación. Lo mejor para esto es comer pequeñas cantidades de comida como fruta y beber agua, o un batido proteico o algun alimento recuerden que pasan muchas horas sin surtirle nutrientes al cuerpo mientras duermes, de esta manera tu cuerpo no sufrirá daños. Ademas mejorara el rendimiento en tu entrenamiento."
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