¡Buenos días comunidad! Cuando las mujeres llegamos a cierta edad, alrededor de los 50 años, comenzamos a sufrir de aquellos síntomas ocasionados por la menopausia. Pero… ¿Qué es la #menopausia? Es una etapa de cambios donde puede existir un aumento de estrés, pérdida de memoria, deterioro de emociones mentales, falta de sueño y hasta apetito sexual. Esto, por supuesto, afecta la calidad de vida de todas las mujeres. Sin embargo, el Yoga como tratamiento es una excelente opción para mantener a tu cuerpo y mente con energía y en equilibrio, reducir enfermedades como el cáncer de mama, cervicouterino, osteoporosis y lograr un pleno estado de relajación. Estos son beneficios de gran ayuda, ya que las hormonas y la química del cuerpo cambian rápidamente. Las posturas más recomendadas para la menopausia son: • Postura perlviana invertida o Viparita Karani Mudra. • Perro mirando hacia abajo o Adho Mukha Svanasana. • Piernas extendidas con flexión al frente o Prasarita Padottanasana. • Flexión hacia adelante cabeza a rodilla o Janu Sirsasana. • Postura del ángulo amarrado o Baddha Konasana. • Postura de la mariposa. • Flexión al frente de pie o Uttanasana. • Padangusthasana. • Postura de la cigüeña o Padahastasana. • Estiramiento intenso de lado o Parsvottanasana. • Ardha Halasana. • Postura del puente o Setu Bandha Sarvangasana. • Postura del cadáver o Savasana. #Namasté #YelidYoga #Yoga #Yoguis #YogaFrases #YogaCaracas #YogaVenezuela #Caracas #Venezuela #LaBonita #Naturaleza #Allyoucanyoga #aycyambassador
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