Tips de emergencia en caso de frustración, ira o ataques de tristeza 🆘 . . Hay cosas en la vida que podemos controlar y otras no (la mayoría no) por ello te dejo estos tips para momentos que puedas sentirse frustrado, con rabia, tristeza o impotencia: . 1. Ve la situación por un momento desde afuera. Has este ejercicio: imagina como si alguien que quieres mucho, te pide consejo en este momento difícil con el mismo problema que le dirías para ayudarlo? 🆘 . 2. Ve a tu cuarto a solas y toma un cojín o almohada grande que puedas golpear y gritar apretando contra tu rostro para botar rabia, si tienes ganas de llorar, es el momento.🛌 . 3. Toma una ducha consciente con agua tibia para relajarte, si estás muy ansiosa, termina la ducha con un chorro de agua fría por 1 min.🚿 . 4. Aléjate temporalmente de noticias o de las personas que sientes que puedan disparar estas emociones. ⌛️ . 5. Confía y escucha tu intuición 💜 . 6. Evita a toda costa palabras como “mal....ciones”, “te odio”, “desear la muerte a alguien”...tienen efecto rebote. 🐍 . 7. No participes de conversaciones tensas, acaloradas, destructivas o complejas, date el tiempo necesario para tomar acción. 🗣 . 8. Come un chocolate 🍫 (uno nada más) . . Si algo te ha funcionado y quieres compartir para estos casos de emergencia emocional, déjame tus comentarios! 😇 . Si te parece útil compartirlo para ayudar a otras personas, dale repost o etiqueta amig@s o familiares♥️ cuando ayudas a otros también te sientes mejor 🙏🏻 . #emociones #ira #tristeza #ataquesdepanico #control #InteligenciaEmocional #emergencia #YasmariDice #YasmariBello #Panamá #Venezuela #GerenciaEmocional #venezolanosenelextranjero #Madrid #Chile #Ecuador#Peru #Mexico #coaching #motivation
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