Mis reinas que están en estado, el embarazo no es sinónimo de enfermedad y si no están atravesando un embarazo de alto riesgo, no hay razón para que no hagan actividad física, considerando especialmente los beneficios que les puede traer, empezando por la ZONA ABDOMINAL, pues ejercitarse les ayuda a evitar diástasis abdominal, que es la separación muscular del recto abdominal, algo que no solamente es poco estético sino molesto y puede acarrear problemas a futuro. Por otra parte, evitan la ganancia excesiva de peso y corren menor riesgo de sufrir de hipertensión, diabetes gestacional, disnea y preeclampsia. Consideren, también, un estudio que asegura que las mujeres que continuaron la actividad física durante el embarazo tuvieron PARTOS MÁS CORTOS Y MENOS PROBLEMÁTICOS. De esta manera, si ya se mantenían activas antes de quedar embarazadas, pueden hacer continuar con sus ejercicios cardiovasculares de 30 y 45 minutos diarios, como caminar a una intensidad que les permita sostener una conversación sin faltarles el aire. También pueden hacer pesas, NO HAY NINGÚN PROBLEMA CON ESTO, solo bajen un poco el peso y aumenten el número de repeticiones y listo, siempre cuidando postura y cualquier situación o lugar riesgoso que las pueda hacer caer. Mencionen ahora a sus amigas que están en estado para que tomen en cuenta estos consejos💪 #LostipsdelZar #fitness #saludable #personaltrainer #celebritytrainer
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