Busca un Partner que te cuide, no que haga las Repeticiones por tí 💪😁 el número de la Hipertrófia es 8 a 12, el número de la Fuerza es 1 a 6 y el número de Oxigenación es de 15 para arriba. Revisa tu Plan de Ejercicio si te están diciendo que con series altas vas a lograr una Mejor hipertrófia están equivocados, hay una metodología Básica, Simple y de muchos estudios y es Ésta! Podría hablarte de mil libros que estudié pero aquí va mi Mejor Resumen Para un entrenamiento Perfecto! combinamos las 3 pero nunca hacemos solo de una. Arrancamos con Potencia de 1 a 6 seguido de 4 series de 8 a 12 y hacemos 1 o 2 series al fallo para permitir una Mayor Oxigenación y bombeo sanguineo y es así como mezclamos los 3 metodos pero NUNCA hacemos solo 1, si quieres construir un físico y enfocarte en ello esta es mi mejor recomendación, si quieres ser Levantador entrena solo con cargas pesadas de 1 a 6, si buscas es rendimiento y resistencia haz superseries 💪😁 y por lo general haz tus ejercicios Solo y con vigilancia no con la ayuda del otro, así sabrás cuál es tu propio límite✔ #KuangliTips @mariobetancur01 @megaplexstars
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