El fútbol es un deporte en el que el riesgo de sufrir lesiones es alto. Por lo tanto es importante tomar las medidas preventivas adecuadas para proteger al futbolista. Dedica siempre un tiempo al calentamiento antes de jugar. Haz una serie de saltos con palmada o corre sin moverte del sitio durante un par de minutos para calentar tus músculos. El trote debe iniciar suave, en intervalos, e ir aumentando en intensidad. Como regla general el jugador ya debe estar sudando antes de empezar a jugar, esto se logra con un mínimo de 10 minutos de calentamiento. El estiramiento después del partido o del entrenamiento es fundamental y debe tardar entre 5-10 minutos. #Fisiosalinas #Fisioterapia #TerapiaManualOrtopédica #salud #bienestar #ejercicio #soccer #futbol #lesiones #Terapia #Fisio
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