Recomendaciones de nuestra nutricionista: Alimentación y ejercicio Lo único que usted necesita para conservar el peso adecuado además de hacer un poco de ejercicio es seguir algunas sencillas reglas y procurar alimentarse correctamente. Aquí encontrará algunas recomendaciones de nuestra nutricionista, la Dra. Susan Bowerman. Muchas personas llevan dietas estrictas en su alimentación diaria, además de estar horas en el gimnasio, pero la mayoría de las personas descuida la alimentación de recuperación luego de ejercitarse. Una alimentación de nutrición adecuada después de una rutina de ejercicios hace más que reponer el combustible consumido por su cuerpo, también la ayuda a preparar su cuerpo para más actividades. Lo que usted come y cuando lo come puede variar su rendimiento diario. Para una buena recuperación luego de alguna actividad física intensa usted debe saber tres cosas: Reponer líquidos y sales: por cada libra que usted pierde durante el ejercicio usted debe reponer 2 o 3 tazas de líquido, ya sea agua, leche o una bebida deportiva. Al ejercitarse usted pierde carbohidratos los cuales hay que reponer lo antes posible, por lo que nuestra nutricionista le recomienda comer dentro de los próximos 30min de haber terminado el ejercicio, como frutas, granos enteros o productos lácteos. La proteína es importante para su recuperación, ya que estimula la reparación muscular. Complemente su alimentación con cereal, leche y fruta, no olvide tomar su Fórmula 1 - Batido Nutricional de Herbalife. Lo mejor que usted puede hacer, dice nuestra nutricionista: es llevar una alimentación equilibrada y complementarla con su batido Herbalife todas las mañanas, si usted es de las personas que realizan mucho ejercicio todos los días, estos útiles consejos le servirán para mejorar su rendimiento durante y después de ejercitarse. #herbalife #PANAMA contáctanos por el +507 69815836
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