Etiqueta a tus amigos en esta rutina de hombros. . Es para hombres y mujeres, está rutina la puedes hacer dos veces por semana, dependiendo de lo que quieras lograr, recuerda que la alimentación es lo importante para poder tener el volumen o la definición que quieres. El último ejercicio es opcional . #vamospormas #muscle #cuadriceps #gym #training #hombros #time. . NOTA: por alguna extraña razón la música no existe aquí. Se las debo
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