DEBES HACER VARIAS COMIDAS PEQUEÑAS VEREDICTO CIENTÍFICO: CIERTO Si comes cinco a seis veces al día porciones pequeñas de alimento, (cada dos a tres horas) le darás a tu cuerpo justo lo que necesita como combustible para ese momento de actividad, por lo que lo usará completo, evitando así almacenar las calorías excedentes en forma de grasa corporal. Además, evitarás picos de insulina. HAZLO ASÍ Adapta cada comida a las actividades del momento: más carbohidratos y proteínas tras entrenar (para reparar fibras musculares y acelerar la recuperación), y menos carbohidratos y cantidad de calorías cuando pasarás más tiempo inactivo.
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