El exceso de peso, incluso un pequeño sobrepeso puede muy perjudicial para la salud, y puede conducir a una muerte prematura. Entre las consecuencias de la obesidad más graves nos encontramos con que el exceso de peso predispone a sufrir enfermedades metabólicas y cardiovasculares graves, como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial y niveles altos de colesterol y triglicéridos. Recomendaciones: 1. Sigue una alimentación natural, equilibrada y saludable: Como indicábamos anteriormente, es fundamental que sigas una dieta saludable y equilibrada, optando por frutas y verduras frescas, legumbres, cereales integrales, pescados y frutos secos 2. Practica ejercicio físico: De forma regular, a ser posible cada día o al menos cada 2 días, durante 30 a 40 minutos. 3. Evita el alcohol y el tabaco: Ambos hábitos malsanos son un riesgo para la salud del corazón y para la salud en general, y además propician el exceso de peso. 4. Ten siempre a mano una botella de agua, no solo la hidratará, sino que eliminará toxinas y no retendrá líquidos. 5. Pide ayuda a tu familia o amigos. No tienes que aprender a comer sano y ser más activo de manera solitaria, puedes recibir ayuda de tu círculo íntimo. Los estudios han demostrado que el apoyo de un familiar, o amigo, es suficiente para mantenerte motivado y tener más probabilidades de alcanzar el éxito. Fuente: natursan.net #tips #consejos #salud #obesidad #alimentacion #estilodevida #familia #sabiasque #bienestar #info #infografia #igers #igersdominicana #republicadominicana #santodomingo #farmacia #FarmaciasMasSalud
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