Y si merendamos un pastel de avena con arándanos y coco? 😍😍 Este pastel sin horno es Expresssss no necesitas horno . Muy fácil de preparar además se cocina muy rápido. Una tremenda opción para desayunar post entrenamiento o merienda . Está para soñar con el !👅👅👅Además pueden adaptar las frutas e ingredientes según su alcance. Felíz Miercoles !💋💋💋 Pastel sin horno : 1/2 taza de avena en hojuelas 1/4 de taza de harina de coco 4 claras 1 yema 1/4 cdita de polvo para hornear 1/4 cdita canela 3 sobres de endulzante 2 cucharadas de líquido el que uses (agua,leche descremada o vegetal ) Yo usé leche de almendras. 1 cucharada de Blueberry (arándanos ) (opcional)puedes usar cualquier otra fruta . (Banano, fresas, duraznos etc) Preparación: 1 . Se licúa las claras, la yema, las especias, la Avena,el endulzante,el líquido hasta obtener una mezcla homogénea . 2. Luego se toma un sartén muy pequeño antiadherente, de no ser así engrasa un poco y elimina el exceso . Verter la mezcla y cocinar a fuego muy bajo y tapada . 3. Una vez este dorada la parte de abajo agrega la fruta bien distribuida Y sumergida para que al voltearla no se quemen. con la ayuda de una espátula dar vuelta y cocinar por el otro lado a fuego muy bajo . 4. Retirar del fuego cuando al introducir un cuchillo este salga seco. NOTAS IMPORTANTES : 1. Si quieres que el pastel quede grueso es decir alto debes cocinarlo en un sartén muy pequeñito de lo contrario quedará como una panqueca. #paulasaludable #sisepuede #estilodevida #comidalimpia #motivation #receta #tipssaludable #comidasaludable #healthylife #healthyfood #healthymeal #saludable #balanceado #hábitossaludables #recetasfaciles #miami
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